:winke: zusammen,
da halte ich doch auch mal fest was ich so gemuffelt habe. Ich bin nun seit genau einer Woche wieder dabei mein Zeil der Halbierung zu erreichen. Und ich muss sagen die Woche lief ganz gut.
25.02.2017
250g Naturjoghurt 1,5%
250g Heidelbeeren frisch
20g Agavendicksaft
1 Cherimoya (78g)
Kartoffelsmilies
Sauercreme
gebackenen Garnelen
Blattspinat
Zwiebeln
Knoblauch
aufgegossen mit Pflanzensahne
100g gekochten Reis
Tagesbilanz: 1763 kcal
26.02.2017
2 Scheiben Vollkornsandwich
10g Butter
50g Käsländer Käse
Eintopf aus Süßkartoffel, Kiechererbsen,Soyasahne, Zwiebel, Erbsen, Kokosöl und Erdnussbutter. Die erste Hälfte gegessen
8 vegane Gummibunnys
2 Scheiben Vollkornsandwich
9 g Butter
25 g Putenwurst
30 g Butterkäse
280g Mango frisch
Tagesbilanz: 1496 kcal
27.02.2017
2 Scheiben Vollkornsandwich
13g Halbfettbutter
30g Käse
1 kleine Banane
Die zweite Hälfte von Süßkartoffel-Kiechererbsen-Eintopf
1 kleine Banane und 10 Salzstangen
75g Blattsalat
100g Tomate
48g Maiskörner
50g Cashewkerne
52g Sylter Salatdressing
Tagesbilanz: 1489
28.02.2017
1/2 Grapefruit
2 Scheiben Vollkornsandwich
9g Halbfettbutter
37g Erdbeermarmelade
500ml Süßkartoffel-Kokossuppe und ein einfaches Brötchen
3 Stück kleine Butterrosinen Brötchen
Tagebilanz: 1358 kcal
01.03.2017
1 Laugenstange
10g Halbfettbutter
2 TL Erdbeermarmelade
1 Kartoffelbrötchen
10g Halbfettbutter
30g Käse
321g Spitzkohleintopf
Erdbeerdessert
1 Müller Milch Banane leicht
3 Stück kleine Butterrosinen Brötchen
Tagesbilanz: 1788 kcal
02.03.2017
2 Scheiben Vollkornsandwich
10g Halbfettbutter
33g Käse
441g Spitzkohleintopf mit einem einfachen Brötchen
2 Scheiben Vollkornsandwich
1 Avocado
2 gekochte Eier
1 Tomate
1 gr. Glas frisch entsafteter Karottensaft (300ml)
Tagesbilanz: 1708 kcal
03.03.2017
300ml frischer Karottensaft
250g Soyajoghurt Pfirsich
30g Müsli
2g Amaranth gepufft
122g Heidelbeeren frisch
1 Mandarine
Fladenbrotsandwich und einen Kakaodrink ausser Haus
Gelbes Thaicurry mit Shrimps und Reis
Tagesbilanz: 1836 kcal
da halte ich doch auch mal fest was ich so gemuffelt habe. Ich bin nun seit genau einer Woche wieder dabei mein Zeil der Halbierung zu erreichen. Und ich muss sagen die Woche lief ganz gut.
25.02.2017
250g Naturjoghurt 1,5%
250g Heidelbeeren frisch
20g Agavendicksaft
1 Cherimoya (78g)
Kartoffelsmilies
Sauercreme
gebackenen Garnelen
Blattspinat
Zwiebeln
Knoblauch
aufgegossen mit Pflanzensahne
100g gekochten Reis
Tagesbilanz: 1763 kcal
26.02.2017
2 Scheiben Vollkornsandwich
10g Butter
50g Käsländer Käse
Eintopf aus Süßkartoffel, Kiechererbsen,Soyasahne, Zwiebel, Erbsen, Kokosöl und Erdnussbutter. Die erste Hälfte gegessen
8 vegane Gummibunnys
2 Scheiben Vollkornsandwich
9 g Butter
25 g Putenwurst
30 g Butterkäse
280g Mango frisch
Tagesbilanz: 1496 kcal
27.02.2017
2 Scheiben Vollkornsandwich
13g Halbfettbutter
30g Käse
1 kleine Banane
Die zweite Hälfte von Süßkartoffel-Kiechererbsen-Eintopf
1 kleine Banane und 10 Salzstangen
75g Blattsalat
100g Tomate
48g Maiskörner
50g Cashewkerne
52g Sylter Salatdressing
Tagesbilanz: 1489
28.02.2017
1/2 Grapefruit
2 Scheiben Vollkornsandwich
9g Halbfettbutter
37g Erdbeermarmelade
500ml Süßkartoffel-Kokossuppe und ein einfaches Brötchen
3 Stück kleine Butterrosinen Brötchen
Tagebilanz: 1358 kcal
01.03.2017
1 Laugenstange
10g Halbfettbutter
2 TL Erdbeermarmelade
1 Kartoffelbrötchen
10g Halbfettbutter
30g Käse
321g Spitzkohleintopf
Erdbeerdessert
1 Müller Milch Banane leicht
3 Stück kleine Butterrosinen Brötchen
Tagesbilanz: 1788 kcal
02.03.2017
2 Scheiben Vollkornsandwich
10g Halbfettbutter
33g Käse
441g Spitzkohleintopf mit einem einfachen Brötchen
2 Scheiben Vollkornsandwich
1 Avocado
2 gekochte Eier
1 Tomate
1 gr. Glas frisch entsafteter Karottensaft (300ml)
Tagesbilanz: 1708 kcal
03.03.2017
300ml frischer Karottensaft
250g Soyajoghurt Pfirsich
30g Müsli
2g Amaranth gepufft
122g Heidelbeeren frisch
1 Mandarine
Fladenbrotsandwich und einen Kakaodrink ausser Haus
Gelbes Thaicurry mit Shrimps und Reis
Tagesbilanz: 1836 kcal
Nethas Muffelliste
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