Hallo zusammen,
ich hoffe ich bin im richtigen Forum, auf der richtigen Seite & bei den richtigen Leuten gelandet die mir vielleicht helfen können, vielleicht kann ich ja auch helfen.
Kurz zur Geschichte, 31 Jahre, 176cm, seit 2 Jahren am abnehmen durch einfaches Kalorienzählen. Angefangen irgendwann mal bei 116kg & jetzt bei 74kg angelangt. Sport muss ich sagen mach ich nur ab und zu, also vieleicht 15 Joggingrunden im Monat zwischen 5-15km. Ansonsten versuch ich halt anstatt Bahn zu Fuß, anstatt Lift Treppe ect.
Nun zu meinem eigentlichen Problem, wenn man das so nennen darf. Derzeit esse & trinke (!) ich am Tag 1400Kcal. Ich zähl, ich denke ziemlich genau, alles, wirklich alles. Mich nervt das nicht, aber ich möchte gern wieder mehr essen, sagen wir mal normaler. Natürlich habe ich einige Rechner bemüht und komme beim Grundumsatz auf 1800kcal.
Hat jemand ähnliches druch (bzw. hat ähnliche Daten) & nen Tipp wohin & wie man steigert?
Danke euch ganz herzlich:daumen:
ich hoffe ich bin im richtigen Forum, auf der richtigen Seite & bei den richtigen Leuten gelandet die mir vielleicht helfen können, vielleicht kann ich ja auch helfen.
Kurz zur Geschichte, 31 Jahre, 176cm, seit 2 Jahren am abnehmen durch einfaches Kalorienzählen. Angefangen irgendwann mal bei 116kg & jetzt bei 74kg angelangt. Sport muss ich sagen mach ich nur ab und zu, also vieleicht 15 Joggingrunden im Monat zwischen 5-15km. Ansonsten versuch ich halt anstatt Bahn zu Fuß, anstatt Lift Treppe ect.
Nun zu meinem eigentlichen Problem, wenn man das so nennen darf. Derzeit esse & trinke (!) ich am Tag 1400Kcal. Ich zähl, ich denke ziemlich genau, alles, wirklich alles. Mich nervt das nicht, aber ich möchte gern wieder mehr essen, sagen wir mal normaler. Natürlich habe ich einige Rechner bemüht und komme beim Grundumsatz auf 1800kcal.
Hat jemand ähnliches druch (bzw. hat ähnliche Daten) & nen Tipp wohin & wie man steigert?
Danke euch ganz herzlich:daumen:
*NEUER* 116kg > 74kg benötige Rat von Abnehmprofis
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