Hallo, ich bin jetzt im Endspurt angelangt. Ich bin im Oberen Normalgewicht und wäre mit der Zahl auf der Waage sogar schon zufrieden
Es gibt nur ein Problem: nachdem ich früher einige Fehler und crashdiäten, Jojo Effekt etc hinter mir habe bin ich Skinny fat.
Also das bedeutet, ich habe fast keine Muskelmasse und viel Körperfett, obwohl ich vom Gewicht her eigentlich Normalgewichtig bin.
Das fett ist aber nur unten, am Bauch und an den Beinen.
Der obere Teil meines Körpers ist schon richtig dünn und würde wenn ich mehr abnehme schon mager aussehen.
Aber der Bauch schwabbelt immernoch ziemlich und meine Oberschenkel auch.
Was kann ich denn da jetzt gegen tun? Ich würde gerne am ganzen Körper dünn und trainiert sein.
Es gibt nur ein Problem: nachdem ich früher einige Fehler und crashdiäten, Jojo Effekt etc hinter mir habe bin ich Skinny fat.
Also das bedeutet, ich habe fast keine Muskelmasse und viel Körperfett, obwohl ich vom Gewicht her eigentlich Normalgewichtig bin.
Das fett ist aber nur unten, am Bauch und an den Beinen.
Der obere Teil meines Körpers ist schon richtig dünn und würde wenn ich mehr abnehme schon mager aussehen.
Aber der Bauch schwabbelt immernoch ziemlich und meine Oberschenkel auch.
Was kann ich denn da jetzt gegen tun? Ich würde gerne am ganzen Körper dünn und trainiert sein.
Problem bei den letzten Kilos
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