Winter is coming - mein Wintertagebuch

Fakten:
✖ 23 Jahre alt
✖ 1.64 cm klein
✖ aus Niederösterreich
✖ lebt in Barcelona, Spanien
✖ bis Ende Januar wieder zu Hause in Österreich

Startgewicht: 73.7 kg ✖ 15.03.16

Neustart: 70.4 kg ✖ 04.10.16

Ich hatte bereits Gewicht verloren (Tiefstand 65.5 kg), jedoch habe ich durch viel Stress und viele Veränderungen wieder einiges zugenommen.

Ich lebe eigentlich in Barcelona, bin jedoch bis Ende Januar wieder in Österreich bei meinen Eltern und werde die Zeit nutzen, mich auf das Abnehmen zu konzentrieren. Wir haben in unserem Haus ein Home Gym und ich werde keine Zeit verschwenden und so viel trainieren, wie ich kann!

Meine Strategie liegt beim Kalorienzählen und 16:8. Ich esse zwischen 12:00 und 20:00 Uhr und das so gesund und kalorienarm wie möglich.

Ich habe 16 Wochen Zeit, bevor ich wieder nach Spanien ziehe. Mein Ziel liegt bei 57 kg. Ich weiss, dass das ein straffer Zeitplan ist, vor allem mit Geburtstag und Weihnachten dazwischen. Ich werde jedoch mein Bestes geben, dem Ziel so nahe wie möglich zu kommen.

Und um das zu schaffen, werde ich in den ersten 2 Wochen so wenige Kalorien wie möglich zu mir nehmen und diese auch täglich abtrainieren. In den Wochen danach möchte ich nicht mehr als 1000 Kalorien essen und 6x pro Woche mindestens 50 Minuten Sport machen. Wahrscheinlich werde ich zwischendurch immer mal eine Woche einlegen, wo ich wieder alle konsumierten Kalorien wegtrainiere. Das plane ich dann spontan, je nachdem, wie gut ich im Plan liege.

Natürlich werde ich zu Weihnachten und zu meinem Geburtstag nicht nach dem Plan gehen, aber Ausnahmen müssen sein! Ansonsten habe ich jedoch vor, meinen Plan wirklich strikt zu befolgen :D

Los gehts!!

Winter is coming - mein Wintertagebuch