So, gerade dachte ich, dass ich ein Thema erstellt hätte - aber es war einfach weg...
nun nochmal in Kürze;-)
Hallo Ihr Lieben,
Seit 1 1/2 Wochen habe ich (43, 162cm, Anfangsgewicht 76 Kilo) meine Ernährung radikal umgestellt.
VON: 2 Bäckerteile morgens, Kuchen vormittags, Mittags belegte Brote, Nachmittags - Kühlschrank auf und rein damit und Abends 2 Teller Nudeln, danach noch Schoki und Chips und immer viel Saftschorle
AUF: morgens kleiner Joghurt mit Trockenobst, Vollkornbrötchen mit Pute zu Mittag, Abends wenig Kohlehydrate und generell nur eine kleine Portion - aber mit viel Gemüse und ca. 3 Liter Wasser
Ich führe zur Sicherheit das Weight Watchers Tagebuch und mir bleiben immer ca. 7 Punkte übrig. Ich fühle mich nicht hungrig und bin voller Motivation.
Allerdings bewegt sich seit dieser - für mich - krassen Umstellung, zu wenig auf der Waage... ich bin nun bei ca. 74 Kilo und denke mir, es müsste doch schon viel weniger sein! Sonst kann ich ja weitermachen wie vorher, wenn es eh nix bringt.. (ich weiß schon, es dauert - aber ich bin sooo ungeduldig! ... weil ich doch so tapfer bin ;-)
Ist mein Essensplan so ungefähr in Ordnung? Oder esse ich zu wenig und habe auf Notstand umgestellt? Habt ihr noch Tipps und Erfahrungswerte für mich?
Herzlichen Dank
Elli
nun nochmal in Kürze;-)
Hallo Ihr Lieben,
Seit 1 1/2 Wochen habe ich (43, 162cm, Anfangsgewicht 76 Kilo) meine Ernährung radikal umgestellt.
VON: 2 Bäckerteile morgens, Kuchen vormittags, Mittags belegte Brote, Nachmittags - Kühlschrank auf und rein damit und Abends 2 Teller Nudeln, danach noch Schoki und Chips und immer viel Saftschorle
AUF: morgens kleiner Joghurt mit Trockenobst, Vollkornbrötchen mit Pute zu Mittag, Abends wenig Kohlehydrate und generell nur eine kleine Portion - aber mit viel Gemüse und ca. 3 Liter Wasser
Ich führe zur Sicherheit das Weight Watchers Tagebuch und mir bleiben immer ca. 7 Punkte übrig. Ich fühle mich nicht hungrig und bin voller Motivation.
Allerdings bewegt sich seit dieser - für mich - krassen Umstellung, zu wenig auf der Waage... ich bin nun bei ca. 74 Kilo und denke mir, es müsste doch schon viel weniger sein! Sonst kann ich ja weitermachen wie vorher, wenn es eh nix bringt.. (ich weiß schon, es dauert - aber ich bin sooo ungeduldig! ... weil ich doch so tapfer bin ;-)
Ist mein Essensplan so ungefähr in Ordnung? Oder esse ich zu wenig und habe auf Notstand umgestellt? Habt ihr noch Tipps und Erfahrungswerte für mich?
Herzlichen Dank
Elli
Es klappt nicht so richtig
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