Hallo,
seit Jahren schlage ich mich mit sehr viel Übergewicht durchs Leben. Insgesamt muss ich etwa 50 Kilo abnehmen. Ich gehe seit einer Woche ins Fitnessstudio und das bisher täglich (was wahrscheinlich für einige zu viel erscheint).
Nun ist es momentan so, dass ich dies ziemlich unkoordiniert mache. Sprich, ich weiß nicht wirklich welche Geräte wirklich sinnvoll für mich sind bzw. welche besonders wichtig zur Gewichtsreduzierung sind und welche nicht.
Momentan sieht mein Ablauf so aus:
20-30 Minuten Cardio (Fahrrad im Wechsel mit Laufband sowie Rudergerät)
Verschiedene Geräte (Bauch, Beine, Rücken.....) ca. 5 Geräte mit jeweils 3 Wiederholungen a 20.
20-30 Minuten Cardio wie oben
Nun würde ich gerne wissen, welche Geräte eben besonders wichtig sind. Hat jemand schon durch Fitness insbesondere sehr viel Gewicht verloren und kann mir evtl. sinnvolle Tipps geben?
Danke im Voraus
seit Jahren schlage ich mich mit sehr viel Übergewicht durchs Leben. Insgesamt muss ich etwa 50 Kilo abnehmen. Ich gehe seit einer Woche ins Fitnessstudio und das bisher täglich (was wahrscheinlich für einige zu viel erscheint).
Nun ist es momentan so, dass ich dies ziemlich unkoordiniert mache. Sprich, ich weiß nicht wirklich welche Geräte wirklich sinnvoll für mich sind bzw. welche besonders wichtig zur Gewichtsreduzierung sind und welche nicht.
Momentan sieht mein Ablauf so aus:
20-30 Minuten Cardio (Fahrrad im Wechsel mit Laufband sowie Rudergerät)
Verschiedene Geräte (Bauch, Beine, Rücken.....) ca. 5 Geräte mit jeweils 3 Wiederholungen a 20.
20-30 Minuten Cardio wie oben
Nun würde ich gerne wissen, welche Geräte eben besonders wichtig sind. Hat jemand schon durch Fitness insbesondere sehr viel Gewicht verloren und kann mir evtl. sinnvolle Tipps geben?
Danke im Voraus
Fitnessstudio: Welche Geräte sind geeignet?
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