Halli Hallo!
Ich habe mehr oder weniger erfolgreich vor einiger Zeit mit intermittierendem Fasten in Verbindung mit Kalorienzählen begonnen. Wenn ichs mal richtig durchgezogen habe, dann war es wirklich erfolgreich aber im Moment sitzt wieder der Wurm drin!
Da ich bis zum Urlaub am 26. April auf 75 Kilo runter möchte, soll es nun aber endlich wieder richtig rund gehen!
Ich faste mit dem Intervall 20/4, also 20 Stunden nichts essen und 4 Stunden, maximal 2 Mahlzeiten, essen. Dazu kommt dann noch das Kalorien zählen. Die Zeit in der ich esse ist von 16 bis 20 Uhr.
Mein tägliches Kalorienlimit liegt bei 1200 Kcal.
Ich freue mich über jeden, der ebenfalls mit (intermittierendem) Fasten abnimmt und sich gern austauschen möchte!
Achja, ich glaube übrigens nicht an "Hungerstoffwechsel" oder "Du darfst nicht unter deinem Grundumsatz essen!". Ich empfehle zu dieser Thematik gern das Buch "Fettlogik überwinden". Natürlich können wir uns auch zu dieser Thematik austauschen :)
Jeder der mitmachen möchte, ist herzlich eingeladen. Ich trage euch dann in die Tabelle ein und Gewichtsmeldungen bitte freitags durchgeben (der Wiegetag muss aber nicht freitags sein!)! Ich aktualisiere dann immer die Tabelle.
Ich habe mehr oder weniger erfolgreich vor einiger Zeit mit intermittierendem Fasten in Verbindung mit Kalorienzählen begonnen. Wenn ichs mal richtig durchgezogen habe, dann war es wirklich erfolgreich aber im Moment sitzt wieder der Wurm drin!
Da ich bis zum Urlaub am 26. April auf 75 Kilo runter möchte, soll es nun aber endlich wieder richtig rund gehen!
Ich faste mit dem Intervall 20/4, also 20 Stunden nichts essen und 4 Stunden, maximal 2 Mahlzeiten, essen. Dazu kommt dann noch das Kalorien zählen. Die Zeit in der ich esse ist von 16 bis 20 Uhr.
Mein tägliches Kalorienlimit liegt bei 1200 Kcal.
Ich freue mich über jeden, der ebenfalls mit (intermittierendem) Fasten abnimmt und sich gern austauschen möchte!
Achja, ich glaube übrigens nicht an "Hungerstoffwechsel" oder "Du darfst nicht unter deinem Grundumsatz essen!". Ich empfehle zu dieser Thematik gern das Buch "Fettlogik überwinden". Natürlich können wir uns auch zu dieser Thematik austauschen :)
Jeder der mitmachen möchte, ist herzlich eingeladen. Ich trage euch dann in die Tabelle ein und Gewichtsmeldungen bitte freitags durchgeben (der Wiegetag muss aber nicht freitags sein!)! Ich aktualisiere dann immer die Tabelle.
| Name | Startgewicht | 17.3. | 24.3 | 31.3. | März | April | Mai | Juni | Juli | August | September | Oktober | November | Dezember | Gesamtabnahme |
| Jaylin93 | 81,3 | ||||||||||||||
IF und Kalorien zählen - jetzt erst recht!
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