Guten Abend liebe Community,
Ich habe seit 2 Wochen meine Ernährung umgestellt. Auf Vollkorn und/oder Eiweißbrot umgestiegen und mit Putenbrust/Hähnchenbrust und gurke umgestiegen. Zudem wiege ich jede Mahlzeit ab und dokumentiere diese in einer App.
Ich komme jeden Tag auf 1300-1500 kcal.
Mein Tag beginnt um 3:30 und endet in der Regel gegen 22:00.
Zudem trainiere ich nun auch seit 2 Wochen wieder im Fitnessstudio 5 mal die Woche nur Kraftsport zwecks Nachbrenneffekt und Muskelaufbau bzw. Den Muskelerhalt.
Konnte aber in den 2 Wochen keinerlei Gewichtsverlust auf der Waage feststellen 😓
Zu mir :
Männlich
180cm
115kg
Hätte jemand von euch eine Idee woran es liegen könnte und hätte ein paar Tipps?
Schönen abend noch :)
Ich habe seit 2 Wochen meine Ernährung umgestellt. Auf Vollkorn und/oder Eiweißbrot umgestiegen und mit Putenbrust/Hähnchenbrust und gurke umgestiegen. Zudem wiege ich jede Mahlzeit ab und dokumentiere diese in einer App.
Ich komme jeden Tag auf 1300-1500 kcal.
Mein Tag beginnt um 3:30 und endet in der Regel gegen 22:00.
Zudem trainiere ich nun auch seit 2 Wochen wieder im Fitnessstudio 5 mal die Woche nur Kraftsport zwecks Nachbrenneffekt und Muskelaufbau bzw. Den Muskelerhalt.
Konnte aber in den 2 Wochen keinerlei Gewichtsverlust auf der Waage feststellen 😓
Zu mir :
Männlich
180cm
115kg
Hätte jemand von euch eine Idee woran es liegen könnte und hätte ein paar Tipps?
Schönen abend noch :)
Keine Abnahme trotz Defizit + Sport ?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire