Tagebuch der Veränderungen
Nachdem ich mich in meinem alten Tagebuch mal so richtig ausgeheult habe über körperliches und psychisches im Leben von Monsterbändigerin und alle genug Zeit hatten es zu lesen, ist es Zeit für was Neues. Ich liebe es jetzt schon. Ich hoffe ihr auch.
Jetzt mal für alle Neue meine *Hust* Miss-Erfolgsgeschichte von Anfang an.
ich bin Monsterbändigerin, bin 47 Jahre alt habe einen Bändiger und 4 entzückend anstrengende und liebevolle Monster im Alter von 13,15,21 und 24. Ich bin in Duisburg geboren und aufgewachsen und von Klein auf psychisch sehr belastet. Wir sind nach meinem Totalzusammenbruch 2006 nach Solingen gezogen. Wo sich meine Bande super eingelebt hat.
Ich war von Kleinkind an stabil, wie man mich nannte. In der SpätPubertät wurde es psychisch für mich unerträglich und ich hungerte mich auf 40 Kilos runter. Wenn mein Bändiger mit seinem Zuhören und für mich da sein nicht in mein Leben getreten wäre, hätte ich das Essen noch weiter verweigert.
Er kannte mich von 12 an und mit 100 Kilos auf den Rippen und es hat 1988 einfach Boom gemacht und wir wurden ein Paar. Er brachte mir den Lebenswillen zurück und damit kamen auch die Pfunde wieder.
Mit 105 Kilos ging ich in die erste Schwangerschaft 1992, mit 125 kam ich raus. Diäten folgten Diäten und ich habs nicht geschafft drunter zu kommen.
Mit 130kg bin ich dann in die 2. Schwangerschaft. Mit 134 kam ich raus, aber nachdem Kreativmonster auf der Welt war nahm ich stetig bis auf 140 Kilos zu.
2000 bin ich dann mit 135 Kilos in die nächste Schwangerschaft. Habe in der 30 Kilos abgenommen!!!. Ich hab mich nur mit Dingen gefüttert, die mir schmeckten und die ich mir lange nicht gegönnt habe. Es war Obst, Gemüse, fettarmes Hähnchen und Putenfleisch. Auf KH sollte ich möglichst verzichten, weil ich eine Schwangerschaftsdiabetes hatte. Mit 105 kam ich mit Zickenmonster aus der Klinik.
Danach gings wieder rauf. Die Diabetes war weg und ich war es mir wieder nichts wert teures Gemüse und Fleisch einzukaufen für mich. Für die Bande ok, aber das war schon teuer genug. Das Gewicht ging auf 150 hoch innerhalb eines Jahres.
2003 wurde ich dann erneut schwanger und nahm PlusMinusNull zu. Kleinstmonster war geboren. Ein halbes Jahr später waren es dann 160kg.
Die Diäterei fing immer im Januar an und hörte im Juni zwar mit Erfolg auf, länger hab ich einfach nicht durchgehalten, dann kam was kommen musste, bis Dezember hatte ich alles wieder drauf.
2004 kletterte es dann auf 168 und ich diätete so wie bisher.
2005 hab ich mich dann hier angemeldet und hab mich fortgebildet :lach:. Ein Diätenparadies erschloss sich und Austausch hatte ich auch. Aber das Gewicht verringerte sich massiv in den ersten Monaten vom Jahr und in der zweiten Hälfte wieder genausoschnell hoch. Ich fühlte mich wohl unter soviel Gescheiterten, die wie ich ihre Probleme hatten. Ich habe von erfolgreichen Menschen gelesen und einige auch kennengelernt und jeder redete von dem Klick im Kopf, der alles ins Rollen gebracht hatte. Bei mir kam der Klick ein ganzes Jahrzehnt nicht. *seufz* Maschine kaputt :lach:
Weihnachten kommt die Abrechnung
2005 waren es 168,1kg
2006 waren es 150,7 eine Jahresabnahme von -17,4 kg
Kcals-Zählen <2000Kcals
2007 waren es 156,8 eine Jahreszunahme von +6,1 kg
fettarm 1200-1800Kcals je nach Phase, halbes Jahr durchgehalten
2008 waren es 167,8 eine Jahreszunahme von +11 kg
fettarm 1200Kcals, 3 Monate durchgehalten
2009 waren es 158,9 eine Jahresabnahme von -8,9 kg
fettarm 1900Kcals, 2x 3 Monate durchgehalten
2010 waren es 163,5 eine Jahreszunahme von +4,6 kg
fettarm 1200Kcals, 3 Monate durchgehalten
2011 waren es 172,4 eine Jahreszunahme von +8,9 kg
WW Punkte zählen, 6 Monate durchgehalten
2012 waren es 168 eine Jahresabnahme von -2,4 kg
Natürlich Schlank Regeln mit Kcals im Überblick behalten, Therapie gegen Binge-Eating
2013 waren es 167,3 eine Jahresabnahme von -800g
Natürlich Schlank mit Kcals im Überblick behalten. Jahresmitte keine Kcals gezählt.
2014 waren es 174 eine Jahreszunahme von +6,7 kg
fettarm, kh-arm Kcals <1200 6 Monate durchgehalten
2015 waren es 156,4 eine Jahresabnahme von -17,6kg
Low-Carb/High-Fat und Kcalszählen 800-1600Kcals in versch. Phasen
2016 sind es z.Zt. 134 eine Jahresabnahme von -22,4kg
Low-Carb 1200-1600Kcals, 36-100g Kh 30-70g Fett >100g Eiweiss je nach Phase
Kalenderwoche in 2016
| 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | |
| <1600Kcals | 7/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x// | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 |
| <100g KH | 7/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 |
| <70g Fett | 7/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 |
| >100g Eiweiss | 7/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 |
| 45min. Bewegung | 7/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 | x/7 |
| 174kg Gewicht> 136,7 | 134kg | kg | kg | kg | kg | kg | kg | kg | <131kg |
| Abnahme seit Start | -40kg | ||||||||
| 66,30 BMI > | 51,06 | <50 | |||||||
| Abnahme/Zunahme | -2,7kg | kg | kg | kg | kg | kg | kg | kg | kg |
Hier meine langlanglangfristigen Ziele
Adipositas 3 BMI >40 Maximalgewicht war 174kg BMI 66,33 am 24.12.2014
----------------------------------------156kg BMI 59,44 am 24.12.2015
Adipositas 2 BMI 35-39,99 sind 104kg erreicht am
Adipositas 1 BMI 30-34,99 sind 91kg erreicht am
Übergewicht BMI 25-29,99 sind 78kg erreicht am
Normalgewicht BMI 18,50-24,99 sind 65kg
amSoderle, jetzt habe ich fertig.
Wer bisher gelesen hat, hat meinen tiefsten Respekt und weiss, das ich mit Zahlen spätestens am Wochenende oder Monatsende nur so rumschmeisse.
Weiterhin viel Spass
Ich freu mich auf euch
Eure
Monsterbändigerin
Monsterbändigerins Fett-Soll-Weg-Pläne 174 to 60 in X Jahren
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