Ich bin 25, komme aus der Schweiz und in den letzten ca. 4 Jahren habe ich 20 kg zugenommen. Das läuft bei mir schubweise und es hat dafür ca. 4 Schübe mit je 5 kg gebraucht. Nun ist meine Schmerzensgrenze erreicht und ich möchze wieder zu meinem Ausgangsgewicht von ca. 67 kg bei 1.70m. Zwar hatte ich auch da meine Problemzonen, aber immerhin war es Normalgewicht. Wie genau, weiss ich leider nicht. Ich werde versuchen, mind. 3x die Woche bis zu 1 Stunde zu joggen, nur noch Wasser zu trinken, keine Zwischenmahlzeiten zu essen und v.a. WENIGER zu essen. Mein Problem ist nämlich, dass ich, wenn es mir schmeckt, erst aufhöre zu essen, wenn mir schlecht ist und ich wirklich nicht mehr kann und ich auch überhaupt anfange zu essen, obwohl ich keinen Hunger habe. Das sollte sich wohl am dringendsten ändern.
Anregungen und Vorschläge herzlich willkommen :)
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20 kg abnehmen
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