Hallo alle zusammen! :winke: Ich bin der Jay, bin 21 Jahre alt, komme aus der Rhein-Neckar Region und habe vor, endlich abzunehmen! Ich war schon immer etwas übergewichtig, nicht wirklich fettleibig, aber hatte seit meiner Kindheit das eine oder andere Kilo zu viel auf den Hüften! :rolleyes:
Ich versuche auch schon seit Jahren abzunehmen, manchmal mit etwas mehr Erfolg und manchmal mit weniger. Tatsache ist, dass ich nie strikt abnehmen konnte und immer auf mein altes Gewicht zurückgefallen bin, inzwischen sogar mehr wiege als jemals zuvor, nämlich 94 Kilo bei einer Größe von 1,68m (BMI: 33, Adipositas).
Ich bin auch Raucher und wollte das Rauchen jedoch aus gesundheitlichen und finanziellen Gründen endlich sein lassen - und zwar heute! Meine Angst, dadurch zuzunehmen ist zwar groß, aber trotzdem möchte ich jetzt beides, also abnehmen und nicht mehr rauchen, probieren.
Ich weiß, dass es ein sehr harter und steiniger Weg werden kann und auch werden wird, vor allem weil ich beides versuche zu meistern, jedoch bin ich fest davon überzeugt, dass ich das schaffen werde! Vielleicht werde ich jetzt in den nächsten paar Wochen trotz Sport und Ernährungsumstellung nicht viel abnehmen, jedoch wäre das nicht zunehmen schon ein Erfolg für mich!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich habe vor, bis zum Sommer (Juli/August) 24 kilo zu verlieren. :p
2) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
-> Ernährung umstellen (mehr Obst und Gemüse, Balaststoffe etc.)
-> Zwei Mahlzeiten am Tag (Frühstück und Mittag)
-> Nach 18 Uhr wenig bis nichts essen (Salat oder fettarme Snacks erlaubt)
-> Mehr Sport machen (Fahrrad fahren, schwimmen gehen, Fitness Bikes, Joggen)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Videos vom erfolgreichen Abnahme-Geschichten auf YouTube wären zum Beispiel eine Motivation. Auch kleine Belohnungen können mich bei der Zielerreichung unterstützen (z.B. neue Klamotten kaufen, neues Tabloid, Smartphone usw).
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
24 Kilo in ca. 5 bis 6 Monaten sind meiner Meinung nach mit etwas Disziplin und Durchhaltevermögen auch sehr realistisch.
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute am 11.März, 2017 fange ich mit der Ernährungsumstellung und dem Raucherstopp an!
Ich versuche auch schon seit Jahren abzunehmen, manchmal mit etwas mehr Erfolg und manchmal mit weniger. Tatsache ist, dass ich nie strikt abnehmen konnte und immer auf mein altes Gewicht zurückgefallen bin, inzwischen sogar mehr wiege als jemals zuvor, nämlich 94 Kilo bei einer Größe von 1,68m (BMI: 33, Adipositas).
Ich bin auch Raucher und wollte das Rauchen jedoch aus gesundheitlichen und finanziellen Gründen endlich sein lassen - und zwar heute! Meine Angst, dadurch zuzunehmen ist zwar groß, aber trotzdem möchte ich jetzt beides, also abnehmen und nicht mehr rauchen, probieren.
Ich weiß, dass es ein sehr harter und steiniger Weg werden kann und auch werden wird, vor allem weil ich beides versuche zu meistern, jedoch bin ich fest davon überzeugt, dass ich das schaffen werde! Vielleicht werde ich jetzt in den nächsten paar Wochen trotz Sport und Ernährungsumstellung nicht viel abnehmen, jedoch wäre das nicht zunehmen schon ein Erfolg für mich!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich habe vor, bis zum Sommer (Juli/August) 24 kilo zu verlieren. :p
2) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
-> Ernährung umstellen (mehr Obst und Gemüse, Balaststoffe etc.)
-> Zwei Mahlzeiten am Tag (Frühstück und Mittag)
-> Nach 18 Uhr wenig bis nichts essen (Salat oder fettarme Snacks erlaubt)
-> Mehr Sport machen (Fahrrad fahren, schwimmen gehen, Fitness Bikes, Joggen)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Videos vom erfolgreichen Abnahme-Geschichten auf YouTube wären zum Beispiel eine Motivation. Auch kleine Belohnungen können mich bei der Zielerreichung unterstützen (z.B. neue Klamotten kaufen, neues Tabloid, Smartphone usw).
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
24 Kilo in ca. 5 bis 6 Monaten sind meiner Meinung nach mit etwas Disziplin und Durchhaltevermögen auch sehr realistisch.
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute am 11.März, 2017 fange ich mit der Ernährungsumstellung und dem Raucherstopp an!
Moonlight Bae's Tagebuch!
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