Guten Abend,
ich komme gleich mal zur Sache. Mein Name ist leider Program. Ich bin 25 Jahre alt, und wiege 138Kg bei 1,80. Das ganze zieht sich durch mein ganzes Leben. Seit ca. 7 bin ich Übergewichtig, was sich durch schlechte Ernährung, Selbsthass, Unwissenheit und mangelnde Selbstmotivation.
Letztere habe ich soweit im Griff. Ich habe angefangen mit 152 Kg die Bremse zu ziehen und meine Ernährung runter zu Fahren. Jedoch reicht das ganze nicht. Seit ca. 14 Tagen trette ich auf den 138Kg herum, und komme nicht weiter. Meine sportlichen Aktivitäten beziehen sich auf ca. 12 Km gehen (8h Arbeit) wo ich leichte Tätigkeit übe. Ich möchte mehr tun. Weiß jedoch nicht wie. Zusätzlich kommt dazu, dass ich Lungengeschädigt bin, und somit meine Ausdauer komplett im zerstört ist.
Meine Fragen:
Was ist für mich an Sport geeignet?
Welche Diäten gibt es, welche vernümpftig umzusetzten sind?
Wie kann ich Sport in meinem Alltag integrieren?
ich komme gleich mal zur Sache. Mein Name ist leider Program. Ich bin 25 Jahre alt, und wiege 138Kg bei 1,80. Das ganze zieht sich durch mein ganzes Leben. Seit ca. 7 bin ich Übergewichtig, was sich durch schlechte Ernährung, Selbsthass, Unwissenheit und mangelnde Selbstmotivation.
Letztere habe ich soweit im Griff. Ich habe angefangen mit 152 Kg die Bremse zu ziehen und meine Ernährung runter zu Fahren. Jedoch reicht das ganze nicht. Seit ca. 14 Tagen trette ich auf den 138Kg herum, und komme nicht weiter. Meine sportlichen Aktivitäten beziehen sich auf ca. 12 Km gehen (8h Arbeit) wo ich leichte Tätigkeit übe. Ich möchte mehr tun. Weiß jedoch nicht wie. Zusätzlich kommt dazu, dass ich Lungengeschädigt bin, und somit meine Ausdauer komplett im zerstört ist.
Meine Fragen:
Was ist für mich an Sport geeignet?
Welche Diäten gibt es, welche vernümpftig umzusetzten sind?
Wie kann ich Sport in meinem Alltag integrieren?
Neu und schwer übergewichtig!
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