Hey Leute,
ich bin neu hier im Forum und habe wie wahrscheinlich die meisten hier das Ziel abzunehmen, undzwar 30 kg schnellstmöglich.
Das gehe ich so an, dass ich abends gar nichts mehr esse also nicht mehr also 30 Kalorien und mittags 2-3 Nuggets mit Bohnen.
Ich möchte wenn ich abgenommen habe dann die Kalorien wieder langsam erhöhen sodass mein Körper sich wieder an die normale Kalorienmenge gewöhnt.
Freitags gönne ich mir außerdem eine Tafel Schokolade.
Ich mache außerdem jeden 2-3 Mal in der Woche Sport, je nachdem, ob ich noch Muskelkater habe, also normalerweise Montag, Mittwoch und Freitag. Ich mache an diesen Tagen ein Ganzkörpertraining also z.B. Montag Oberkörper, Mittwoch Beine und Freitag wieder Oberkörper.
Ich muss außerdem jeden Tag Zyprexa/Olanzapin nehmen also Medikamente gegen meine Psychose/Schizophrenie. Diese machen leider sehr dick und ich werde meine Ärztin nächstes Mal darauf ansprechen, mir eine Alternative zu verschreiben, die weniger dick machen.
Nun wollte ich fragen, ist das ok? Werde ich abnehmen oder sollte ich an meinem Plan etwas ändern?
Ich freue mich über jede Antwort und bedanke mich schonmal im Voraus!
ich bin neu hier im Forum und habe wie wahrscheinlich die meisten hier das Ziel abzunehmen, undzwar 30 kg schnellstmöglich.
Das gehe ich so an, dass ich abends gar nichts mehr esse also nicht mehr also 30 Kalorien und mittags 2-3 Nuggets mit Bohnen.
Ich möchte wenn ich abgenommen habe dann die Kalorien wieder langsam erhöhen sodass mein Körper sich wieder an die normale Kalorienmenge gewöhnt.
Freitags gönne ich mir außerdem eine Tafel Schokolade.
Ich mache außerdem jeden 2-3 Mal in der Woche Sport, je nachdem, ob ich noch Muskelkater habe, also normalerweise Montag, Mittwoch und Freitag. Ich mache an diesen Tagen ein Ganzkörpertraining also z.B. Montag Oberkörper, Mittwoch Beine und Freitag wieder Oberkörper.
Ich muss außerdem jeden Tag Zyprexa/Olanzapin nehmen also Medikamente gegen meine Psychose/Schizophrenie. Diese machen leider sehr dick und ich werde meine Ärztin nächstes Mal darauf ansprechen, mir eine Alternative zu verschreiben, die weniger dick machen.
Nun wollte ich fragen, ist das ok? Werde ich abnehmen oder sollte ich an meinem Plan etwas ändern?
Ich freue mich über jede Antwort und bedanke mich schonmal im Voraus!
Abends nichts essen, freitags 1 Tafel Schokolade
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