Mein Leben lang hatte ich mit Gewichtsschwankungen zu kämpfen, ganz besonders seit der Pubertät. Ich habe unzählige Diäten ausprobiert, die auch immer mal kurzzeitig Erfolg brachten, aber am Ende hat immer wieder der Jojo-Effekt gesiegt :(.
Hier ein Vorher Nachher Foto:
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An Gewicht war bei mir von 49 bis 100 Kilo schon alles dabei. Vor allem nach zwei Schwangerschaften, hat sich dann einiges festgesetzt. Anfang 2016 als ich mal wieder komplett unzufrieden mit meiner Figur war, es war kurz nach Weihnachten und Silvester und die Feiertage hatten wie jedes Jahr wieder richtig ihre Spuren hinterlassen, wurde mir klar, dass ich keine Diäten mehr machen möchte, sondern einen Weg finden will, den ich langfristig gehen kann. Ich wollte keine Hungerkuren mehr machen, die an meinen Kräften zehren und am Ende sowieso wieder nichts bringen. Also habe ich überlegt, was das Richtige für mich sein könnte.
Nach vielen Recherchen bin ich auf ein Online-Fitnessprogramm gestoßen, das mir zugesagt hat. Damit fing mein Weg in den Fitnesslifestyle an. Ich hatte zwar davor schon ein paar kg verloren, aber immer durch Hungerkuren oder krasse Low Carb Phasen. Ich habe in 10 Wochen 13 kg verloren (von 73,5 kg auf 60,9 kg) und eine Leidenschaft für Kraftsport entwickelt :D. Nach dem Programm habe ich meinen eigenen Weg gefunden, mit gesunder, ausgewogener Ernährung, ohne dauerhaften Verzicht und mit viel Sport.
Seit Mai trainiere ich in einem Fitnessstudio mit hohen Gewichten und habe meinen Fokus auf den Muskelaufbau gelegt. Ich hätte nie gedacht, dass ich jemals freiwillig ein Fitnessstudio besuchen würde. Und zugetraut hat mir das auch niemand. Diäten kommen für mich nicht mehr in Frage, da sie meiner Meinung nach einfach nichts bringen. Worauf es ankommt ist einen Weg zu finden, den man dauerhaft gehen kann, dieser Weg ist natürlich nicht bei jedem derselbe, aber ich bin mir sicher, dass es für jeden den richtigen Weg gibt. Und lasst euch nicht von anderen einreden, dass ihr etwas nicht schaffen könnt. Behaltet euer Ziel im Auge, glaubt an euch und ihr könnt alles schaffen :daumen:.
Hier ein Vorher Nachher Foto:
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An Gewicht war bei mir von 49 bis 100 Kilo schon alles dabei. Vor allem nach zwei Schwangerschaften, hat sich dann einiges festgesetzt. Anfang 2016 als ich mal wieder komplett unzufrieden mit meiner Figur war, es war kurz nach Weihnachten und Silvester und die Feiertage hatten wie jedes Jahr wieder richtig ihre Spuren hinterlassen, wurde mir klar, dass ich keine Diäten mehr machen möchte, sondern einen Weg finden will, den ich langfristig gehen kann. Ich wollte keine Hungerkuren mehr machen, die an meinen Kräften zehren und am Ende sowieso wieder nichts bringen. Also habe ich überlegt, was das Richtige für mich sein könnte.
Nach vielen Recherchen bin ich auf ein Online-Fitnessprogramm gestoßen, das mir zugesagt hat. Damit fing mein Weg in den Fitnesslifestyle an. Ich hatte zwar davor schon ein paar kg verloren, aber immer durch Hungerkuren oder krasse Low Carb Phasen. Ich habe in 10 Wochen 13 kg verloren (von 73,5 kg auf 60,9 kg) und eine Leidenschaft für Kraftsport entwickelt :D. Nach dem Programm habe ich meinen eigenen Weg gefunden, mit gesunder, ausgewogener Ernährung, ohne dauerhaften Verzicht und mit viel Sport.
Seit Mai trainiere ich in einem Fitnessstudio mit hohen Gewichten und habe meinen Fokus auf den Muskelaufbau gelegt. Ich hätte nie gedacht, dass ich jemals freiwillig ein Fitnessstudio besuchen würde. Und zugetraut hat mir das auch niemand. Diäten kommen für mich nicht mehr in Frage, da sie meiner Meinung nach einfach nichts bringen. Worauf es ankommt ist einen Weg zu finden, den man dauerhaft gehen kann, dieser Weg ist natürlich nicht bei jedem derselbe, aber ich bin mir sicher, dass es für jeden den richtigen Weg gibt. Und lasst euch nicht von anderen einreden, dass ihr etwas nicht schaffen könnt. Behaltet euer Ziel im Auge, glaubt an euch und ihr könnt alles schaffen :daumen:.
- 23 kg ohne zu hunger, ohne Crashdiät
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