hallo
ich bin maggy, 52 jahre alt und komme aus hessen.
ich mache seit 5 wochen low carb, habe schon 4 kilo abgenommen. bin 164 cm groß und wiege zur zeit 76 kilo.
trotz den 4 kilos die ich abgenommen habe, ist mir irgendwie die lust am essen verloren gegangen.
low carb heißt ja, ca. 50g kohlenhydrate, 60g eiweiß, und über 100g fett am tag zu essen, und das ganze mit 1500 kalorien am tag. das ist nicht so einfach einzuhalten.
mittlerweile esse ich viel zu wenig, morgens eine scheibe selbstgebackenes eiweißbrot( was wirklich nicht nach brot schmeckt ) mit magerer wurst.
abends dann fleisch mit gemüse und salat. aber nur eine kleine portion.
klar, damit nimmt man schnell ab, aber irgendwann werden dadurch ja auch mangelerscheinungen auftreten. und der stoffwechsel fährt runter.
ich habe den starken willen abzunehmen, aber suche eine möglichkeit wieder mit freude zu essen, und trotzdem abzunehmen.
mit ernährung kenne ich mich bestens aus, habe fast 3 jahre die glyx und montignac diät gemacht, aber damit auch nicht abgenommen.
ich bin auf low carb gekommen, weil dort eben auch vorher verbotene fette erlaubt sind, und bei der glyx und montignac diät diese eben nur in kleinen mengen erlaubt sind.
dazu muss ich sagen, das ich keine süßigkeiten esse, ich brauche das nicht. wenn ich mal was süßes mag, mache ich mir aus jogurt und himbeeren eine fruchtmischung gesüßt mit erythrol, der schmeckt und aussieht wie zucker, aber null kalorien und kohlenhydrate hat. und noch rein pflanzlich ist, ohne bitteren nachgeschmack wie stefia.
obst mag ich sehr gerne, aber der große gemüsefan bin ich nicht wirklich. ich zwinge mich dazu gemüse zu essen.
ich weiß gar nicht wann ich das letzte mal pommes gegessen habe, das ist schon so lange her.
vielleicht liegt es ja daran das ich mir all die jahre das essen das ich mal wirklich gerne essen möchte versagt habe, und mir das andere diätessen aufgezwungen habe, vielleicht spielt beim abnehmen ja auch der seelenfrieden eine rolle.
ergeht es euch ähnlich, was habt ihr für erfahrungen gemacht?
ich muss noch dazu schreiben, das ich in früheren jahren keine gewichtsprobleme hatte, erst als ich mein hobby, meine pferde aufgeben musste, da mein vater demenz krank wurde und ich es zeitlich nicht mehr geschafft habe, mich um die pferde zu kümmern.
liebe grüße aus hessen
eure maggyhu
ich bin maggy, 52 jahre alt und komme aus hessen.
ich mache seit 5 wochen low carb, habe schon 4 kilo abgenommen. bin 164 cm groß und wiege zur zeit 76 kilo.
trotz den 4 kilos die ich abgenommen habe, ist mir irgendwie die lust am essen verloren gegangen.
low carb heißt ja, ca. 50g kohlenhydrate, 60g eiweiß, und über 100g fett am tag zu essen, und das ganze mit 1500 kalorien am tag. das ist nicht so einfach einzuhalten.
mittlerweile esse ich viel zu wenig, morgens eine scheibe selbstgebackenes eiweißbrot( was wirklich nicht nach brot schmeckt ) mit magerer wurst.
abends dann fleisch mit gemüse und salat. aber nur eine kleine portion.
klar, damit nimmt man schnell ab, aber irgendwann werden dadurch ja auch mangelerscheinungen auftreten. und der stoffwechsel fährt runter.
ich habe den starken willen abzunehmen, aber suche eine möglichkeit wieder mit freude zu essen, und trotzdem abzunehmen.
mit ernährung kenne ich mich bestens aus, habe fast 3 jahre die glyx und montignac diät gemacht, aber damit auch nicht abgenommen.
ich bin auf low carb gekommen, weil dort eben auch vorher verbotene fette erlaubt sind, und bei der glyx und montignac diät diese eben nur in kleinen mengen erlaubt sind.
dazu muss ich sagen, das ich keine süßigkeiten esse, ich brauche das nicht. wenn ich mal was süßes mag, mache ich mir aus jogurt und himbeeren eine fruchtmischung gesüßt mit erythrol, der schmeckt und aussieht wie zucker, aber null kalorien und kohlenhydrate hat. und noch rein pflanzlich ist, ohne bitteren nachgeschmack wie stefia.
obst mag ich sehr gerne, aber der große gemüsefan bin ich nicht wirklich. ich zwinge mich dazu gemüse zu essen.
ich weiß gar nicht wann ich das letzte mal pommes gegessen habe, das ist schon so lange her.
vielleicht liegt es ja daran das ich mir all die jahre das essen das ich mal wirklich gerne essen möchte versagt habe, und mir das andere diätessen aufgezwungen habe, vielleicht spielt beim abnehmen ja auch der seelenfrieden eine rolle.
ergeht es euch ähnlich, was habt ihr für erfahrungen gemacht?
ich muss noch dazu schreiben, das ich in früheren jahren keine gewichtsprobleme hatte, erst als ich mein hobby, meine pferde aufgeben musste, da mein vater demenz krank wurde und ich es zeitlich nicht mehr geschafft habe, mich um die pferde zu kümmern.
liebe grüße aus hessen
eure maggyhu
diätfrust ohne ende
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire