Jetzt eröffne ich zum ersten Mal ein Tagebuch.
Mein Ziel ist es ein Essverhalten zu entwickeln mit dem ich leben kann und mein Wunschgewicht von 68 Kilo erreichen werde.
Unterstützen soll mich dabei Paul Mckenna.
Mein jetziges Gewicht: 76, 7 Kilo
Was ist mir heute positiv aufgefallen?
Ich hatte Lust auf Bewegung also hab ich es einfach getan
Was ich mir für morgen vornehme:
Meine Hausarbeit..
Mein Ziel ist es ein Essverhalten zu entwickeln mit dem ich leben kann und mein Wunschgewicht von 68 Kilo erreichen werde.
Unterstützen soll mich dabei Paul Mckenna.
Mein jetziges Gewicht: 76, 7 Kilo
| Erfolgs - Checkliste | ||
| 1 Ich habe gegessen, wenn ich hungrig war | ja | |
| 2 Ich habe nur das gegessen, was ich wirklich essenwollte | ja | |
| 3 Ich habe bewusst und aufmerksam gegessen | - | waren bei Freunden deswegen nicht ganz |
| 4 Ich habe aufgehört zu essen, als ich satt war | ja | |
| 5 Ich habe Wasser getrunken | ja | 3 Liter... ;) |
| 6 Ich habe mich bewegt | ja | musste etwas tun und bin Inliner gefahren |
| 7 Ich habe mir die CD angehört | nein | |
| 8 Ich habe die Spiegelübung gemacht | ja | und es hat ganz gut geklappt!! |
Was ist mir heute positiv aufgefallen?
Ich hatte Lust auf Bewegung also hab ich es einfach getan
Was ich mir für morgen vornehme:
Meine Hausarbeit..
Connys Buch
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