Hallo Leute,
ich bin 28 Jahre alt, wiege derzeit 81.5 kg bei 175 cm Größe.
Ich versuche seit 9 Jahren abzunehmen und habe eigentlich alles ausprobiert, besonders das Kalorienzählen habe ich immer wieder versucht. Leider habe ich, je mehr ich über das Essen nachgedacht habe, mit Heißhunger zu tun gehabt. :(
Deswegen will ich jetzt einmal versuchen auf meinen Körper zu hören und nur dann zu essen, wenn ich Hunger habe und hoffentlich dann auch aufzuhören, wenn ich satt bin. Ich möchte in dem Tagebuch dokumentieren was ich esse und mich dann gerne mit anderen austauschen, weil ich nicht genau einschätzen kann, wie viel eigentlich zu viel ist. Hier die Basics:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
12 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
theoretisch so schnell wie möglich, aber da es ja gesund sein soll, denke ich 0.5kg pro Woche wäre super
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Obst, Gemüse. Vollkornprodukte und Sport
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Da ich mir selbst gerne vormache garnicht sooo viel zu essen, würden ein paar ehrliche Worte sehr gut. Meine größte Angst ist es zuzunehmen, wenn man versucht auf seinen Körper zu hören.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich hoffe, dass ich wieder zu einem normalen Essverhalten finden kann, nachdem ich 9 Jahre mehr oder weniger gut gegessen habe.
6) Wann wirst Du beginnen?
Am 04.04.17
Ab morgen gibt es dann jeden Tag einen Eintrag zu meinem Essen und der Bewegung :) Hoffe es findet sich jemand, der auch versucht diesen Weg zu gehen und mich zu unterstützen. :o Ich hoffe, dass es mir unter "Aufsicht" einfacher fällt auf die Schokolade am Abend zu verzichten.
ich bin 28 Jahre alt, wiege derzeit 81.5 kg bei 175 cm Größe.
Ich versuche seit 9 Jahren abzunehmen und habe eigentlich alles ausprobiert, besonders das Kalorienzählen habe ich immer wieder versucht. Leider habe ich, je mehr ich über das Essen nachgedacht habe, mit Heißhunger zu tun gehabt. :(
Deswegen will ich jetzt einmal versuchen auf meinen Körper zu hören und nur dann zu essen, wenn ich Hunger habe und hoffentlich dann auch aufzuhören, wenn ich satt bin. Ich möchte in dem Tagebuch dokumentieren was ich esse und mich dann gerne mit anderen austauschen, weil ich nicht genau einschätzen kann, wie viel eigentlich zu viel ist. Hier die Basics:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
12 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
theoretisch so schnell wie möglich, aber da es ja gesund sein soll, denke ich 0.5kg pro Woche wäre super
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Obst, Gemüse. Vollkornprodukte und Sport
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Da ich mir selbst gerne vormache garnicht sooo viel zu essen, würden ein paar ehrliche Worte sehr gut. Meine größte Angst ist es zuzunehmen, wenn man versucht auf seinen Körper zu hören.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich hoffe, dass ich wieder zu einem normalen Essverhalten finden kann, nachdem ich 9 Jahre mehr oder weniger gut gegessen habe.
6) Wann wirst Du beginnen?
Am 04.04.17
Ab morgen gibt es dann jeden Tag einen Eintrag zu meinem Essen und der Bewegung :) Hoffe es findet sich jemand, der auch versucht diesen Weg zu gehen und mich zu unterstützen. :o Ich hoffe, dass es mir unter "Aufsicht" einfacher fällt auf die Schokolade am Abend zu verzichten.
Endlich normal essen - unter Aufsicht
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