So, da ich ja eh mein Essen notiere, gibts hier mal mein Essen von gestern, außerdem plane ich Sonntags immer meine Woche und dann gibts auch nen Wochenplan.
ca. Verbrauch : 2300 kcal durchschn. / gezielt IST : ca. 1200-1400
08.04.2017
ca. Verbrauch : 2300 kcal durchschn. / gezielt IST : ca. 1200-1400
08.04.2017
| Mahlzeit | Bezeichnung | kcal |
| Frühstück | Quark mit Kokos und Schokostreusel | 270 |
| Mittag | Blitzpizza mit Salami, Blitzpizza Flammkuchen | 606 |
| Snack 1 | Kaktus Eis | 61 |
| Snack 2 | 2 Flaschen Radler alkoholfrei | 172 |
| Abend | 200 gr Putenschwenker | 266 |
| Snack 3 | 1 Fl. Mixery 100 ml Martini bianco | 260 |
| GESAMT | 1635 |
Ja was ist das denn leckeres ?
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