Hallo zusammen,
in guter Foren-Traditionen möchten JenBaer und ich einen Abnehm-Wettkampf starten.
Die Teilnehmer (max. 20) treten in 5 Gruppen - stellvertretend für unsere Kontinente - in verschiedenen Disziplinen an. Je Woche gilt es, neue Herausforderungen zu meistern. Die Gesamtlaufzeit des Wettkampfs ist 6 Wochen.
Start ist am 29.08.(Mo). Anmeldung erbeten bis 26.08., damit wir die Gruppen-Auslosung machen können. Enden wird das ganze also am 09.10.(So).
Die Disziplinen lauten
Abnahme: prozentuale Abnahme vom Tiefstgewicht
Ausdauersport: wöchentlich wechselnde Disziplinen
Krafttraining: Alles wird gezählt (Anzahl Ausführungen oder auch Dauer bei Halteübungen), jedoch steht jede Woche etwas anderes im Fokus, was stärker bepunktet wird.
Ernährung: Erfüllung der Aufgabe gibt Punkte pro Tag oder pauschal für die Woche
Psychologie: Wir wollen hier kleine Anregungen zur Verhaltensänderung geben. Erfüllung gibt eine Pauschale an Punkten.
Als Bonus gibt es jede Woche ein Diskussionsthema, welches den Austausch zwischen den Teilnehmern fördern soll.
Alle Disziplinen bringen Punkte. Dabei wiegt die Abnahme als primäres Ziel am stärksten. Hier bleibt Anspruch und Bepunktung über die gesamte Zeit gleich: jeweils 0,1% Abnahme bringen Dir und Deinem Team 10 Punkte ein. Die Abnahme gilt dabei immer gerechnet von Deinem Tiefstgewicht.
Zu Beginn des Wettkampfs definiert jeder Teilnehmer zwei Ziele: Ein Abnahmeziel (in Kilogramm, Umfangsverlust, KFA-Verlust, …) und ein sportliches Verbesserungsziel (3km Laufen, Pace von 5min erreichen, bei x Stationen mehr Gewicht nehmen können,...).
Das sportliche Ziel soll jeden dazu motivieren, z.B. bei Ausdaueraufgaben auf Zeit nicht nur gemütlich vor sich hin zu laufen, sondern sich weiterhin anzustrengen und zu steigern.
Jede Woche gibt es die Aufgaben und Auswertungen in einem separaten Thread (Link). Für die Auswertung zählen eure Punkte für die Einzelwertung und der Gruppendurchschnitt für die Gruppenwertung.
Am Ende des Wettkampfs küren wir das beste Team gesamt sowie die Besten 3 in den Kategorien Abnahme, Krafttraining und Ausdauersport.
Wenn Du nun Lust bekommen hast, melde Dich bitte nur an, wenn Du mit folgenden Regeln einverstanden bist:
Meldung der wöchentlichen Ergebnisse jede Woche bis spätestens Dienstag 12 Uhr per PN an JenBaer und/oder mich; in der ersten Woche betrifft dies nur euer Startgewicht sowie die beiden Ziele mit aktuellen Werten (aktuell beste Pace o.ä.).
Ergebnisse sind für alle sichtbar in einem Thread
Werden Wochenergebnisse zu spät, jedoch bis Mittwoch 12 Uhr, abgegeben, gibt es noch die Hälfte der Punkte (fließt nicht in Gruppenschnitt ein). Wer 2x zu spät abgibt, scheidet aus dem Wettkampf aus. Ist bis Mittwoch 12 Uhr nichts angekommen, wird der Teilnehmer direkt disqualifiziert.
Für das Nachrücken für ausgeschiedene Teilnehmer nehmen wir gerne eine Warteliste auf ;) - solltet ihr auf der Warteliste stehen, so zählen eure Punkte auch für die Einzelwertungen
Ihr solltet also die kompletten 6 Wochen Zeit haben, eure Daten rechtzeitig zu schicken. Geht das mal nicht über das Forum, finden wir sicher eine Möglichkeit, wenn wir vorher davon wissen.
Die Wochenaufgaben stellen wir immer spätestens Samstags in den separaten Thread ein. Ziel ist bis mittags, spätestens jedoch 20Uhr.
Wir waren bisher nur Teilnehmer an solchen Wettkämpfen und versuchen uns nun selbst als Ausrichter. Dabei flossen unsere Erfahrungen natürlich in den Aufbau mit ein.
Dies mag nicht für jeden ein guter Weg sein, und nicht jeder wird jede Aufgabe gut und sinnvoll finden. Wir haben nichts gegen Feedback, die Regeln stehen jedoch für diese (ersten) 6 Wochen fest und werden nicht geändert.
Wir werden übrigens auch selbst mit teilnehmen und versuchen Olympisches Gold in zumindest einer Disziplin zu ergattern.
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Teilnehmerliste:
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Warteliste:
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in guter Foren-Traditionen möchten JenBaer und ich einen Abnehm-Wettkampf starten.
Die Teilnehmer (max. 20) treten in 5 Gruppen - stellvertretend für unsere Kontinente - in verschiedenen Disziplinen an. Je Woche gilt es, neue Herausforderungen zu meistern. Die Gesamtlaufzeit des Wettkampfs ist 6 Wochen.
Start ist am 29.08.(Mo). Anmeldung erbeten bis 26.08., damit wir die Gruppen-Auslosung machen können. Enden wird das ganze also am 09.10.(So).
Die Disziplinen lauten
Abnahme: prozentuale Abnahme vom Tiefstgewicht
Ausdauersport: wöchentlich wechselnde Disziplinen
Krafttraining: Alles wird gezählt (Anzahl Ausführungen oder auch Dauer bei Halteübungen), jedoch steht jede Woche etwas anderes im Fokus, was stärker bepunktet wird.
Ernährung: Erfüllung der Aufgabe gibt Punkte pro Tag oder pauschal für die Woche
Psychologie: Wir wollen hier kleine Anregungen zur Verhaltensänderung geben. Erfüllung gibt eine Pauschale an Punkten.
Als Bonus gibt es jede Woche ein Diskussionsthema, welches den Austausch zwischen den Teilnehmern fördern soll.
Alle Disziplinen bringen Punkte. Dabei wiegt die Abnahme als primäres Ziel am stärksten. Hier bleibt Anspruch und Bepunktung über die gesamte Zeit gleich: jeweils 0,1% Abnahme bringen Dir und Deinem Team 10 Punkte ein. Die Abnahme gilt dabei immer gerechnet von Deinem Tiefstgewicht.
Zu Beginn des Wettkampfs definiert jeder Teilnehmer zwei Ziele: Ein Abnahmeziel (in Kilogramm, Umfangsverlust, KFA-Verlust, …) und ein sportliches Verbesserungsziel (3km Laufen, Pace von 5min erreichen, bei x Stationen mehr Gewicht nehmen können,...).
Das sportliche Ziel soll jeden dazu motivieren, z.B. bei Ausdaueraufgaben auf Zeit nicht nur gemütlich vor sich hin zu laufen, sondern sich weiterhin anzustrengen und zu steigern.
Jede Woche gibt es die Aufgaben und Auswertungen in einem separaten Thread (Link). Für die Auswertung zählen eure Punkte für die Einzelwertung und der Gruppendurchschnitt für die Gruppenwertung.
Am Ende des Wettkampfs küren wir das beste Team gesamt sowie die Besten 3 in den Kategorien Abnahme, Krafttraining und Ausdauersport.
Wenn Du nun Lust bekommen hast, melde Dich bitte nur an, wenn Du mit folgenden Regeln einverstanden bist:
Meldung der wöchentlichen Ergebnisse jede Woche bis spätestens Dienstag 12 Uhr per PN an JenBaer und/oder mich; in der ersten Woche betrifft dies nur euer Startgewicht sowie die beiden Ziele mit aktuellen Werten (aktuell beste Pace o.ä.).
Ergebnisse sind für alle sichtbar in einem Thread
Werden Wochenergebnisse zu spät, jedoch bis Mittwoch 12 Uhr, abgegeben, gibt es noch die Hälfte der Punkte (fließt nicht in Gruppenschnitt ein). Wer 2x zu spät abgibt, scheidet aus dem Wettkampf aus. Ist bis Mittwoch 12 Uhr nichts angekommen, wird der Teilnehmer direkt disqualifiziert.
Für das Nachrücken für ausgeschiedene Teilnehmer nehmen wir gerne eine Warteliste auf ;) - solltet ihr auf der Warteliste stehen, so zählen eure Punkte auch für die Einzelwertungen
Ihr solltet also die kompletten 6 Wochen Zeit haben, eure Daten rechtzeitig zu schicken. Geht das mal nicht über das Forum, finden wir sicher eine Möglichkeit, wenn wir vorher davon wissen.
Die Wochenaufgaben stellen wir immer spätestens Samstags in den separaten Thread ein. Ziel ist bis mittags, spätestens jedoch 20Uhr.
Wir waren bisher nur Teilnehmer an solchen Wettkämpfen und versuchen uns nun selbst als Ausrichter. Dabei flossen unsere Erfahrungen natürlich in den Aufbau mit ein.
Dies mag nicht für jeden ein guter Weg sein, und nicht jeder wird jede Aufgabe gut und sinnvoll finden. Wir haben nichts gegen Feedback, die Regeln stehen jedoch für diese (ersten) 6 Wochen fest und werden nicht geändert.
Wir werden übrigens auch selbst mit teilnehmen und versuchen Olympisches Gold in zumindest einer Disziplin zu ergattern.
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Abnehm-Olympiade - Medaillen werden regnen
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