Ich versuche es jetzt auch einmal mit einem Tagebuch..
Ich fühle mich selbst mit fast 130 kg absolut unwohl in meiner Haut und muss nun endlich was tun. Halbherzige Versuche, abzunehmen, starte ich fast wöchentlich, aber ich halte mich dann selbst nicht an meine Regeln.. Ich hoffe, dass es besser klappt, wenn ich einiges schriftlich festhalte.
So, um die generellen Fragen zu beantworten:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
30 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
irgendwann Anfang 2018
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
- gesund Essen
- viel Sport
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
ich hoffe, am meisten ich selbst.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
realistisch, denke ich.
6) Wann wirst Du beginnen?
heute.
Ich habe mir am Montag ein Laufband gekauft, welches auch direkt aufgebaut wurde. Somit habe ich keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Ich kann es morgens vor der Arbeit benutzen, abends nach der Arbeit, oder auch spätabends nach einem guten Film.
Die Süßigkeiten - mein größtes Problem - habe ich heute komplett aus dem Haus verbannt. Ich muss nur so konsequent sein und nichts neues mehr kaufen.
Gerade war ich noch 25 Minuten auf dem Laufband, das war schonmal ein guter Anfang.
Ich schreibe morgen Abend, wie meine Mahlzeiten ausgesehen haben..
Ich fühle mich selbst mit fast 130 kg absolut unwohl in meiner Haut und muss nun endlich was tun. Halbherzige Versuche, abzunehmen, starte ich fast wöchentlich, aber ich halte mich dann selbst nicht an meine Regeln.. Ich hoffe, dass es besser klappt, wenn ich einiges schriftlich festhalte.
So, um die generellen Fragen zu beantworten:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
30 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
irgendwann Anfang 2018
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
- gesund Essen
- viel Sport
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
ich hoffe, am meisten ich selbst.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
realistisch, denke ich.
6) Wann wirst Du beginnen?
heute.
Ich habe mir am Montag ein Laufband gekauft, welches auch direkt aufgebaut wurde. Somit habe ich keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Ich kann es morgens vor der Arbeit benutzen, abends nach der Arbeit, oder auch spätabends nach einem guten Film.
Die Süßigkeiten - mein größtes Problem - habe ich heute komplett aus dem Haus verbannt. Ich muss nur so konsequent sein und nichts neues mehr kaufen.
Gerade war ich noch 25 Minuten auf dem Laufband, das war schonmal ein guter Anfang.
Ich schreibe morgen Abend, wie meine Mahlzeiten ausgesehen haben..
Let's do it!
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