Hallo zusammen,
ich versuche echt seit geraumer Zeit abzunehmen und habe dabei leider keinen Erfolg. Da dachte ich mir ich suche mir mal ein Forum raus und versuche mir hier Anregungen und Tipps zu holen.
Kurz zu mir:
Mein Name ist Marc (Marek) ich bin 26 Jahre alt und wiege im Moment bei einer Körpergröße von 176cm 109kg. ich würde eigentlich nicht behaupten, dass ich der absolute Sportmuffel bin. Ich fahre der gerne mit dem Rennrad durch die Gegend und probiere dies auch so oft es mir möglich ist umzusetzen (Standardstrecke ca. 50km) bei schönen Wetter werden es aber auch mehr (top Leistung waren 180km am Tag). Ebenfalls bin ich leidenschaftlicher Snowboarder und versuche auch dies so oft es geht zu tun (leider sehr wetterabhängig :D). Heute Morgen habe ich auch mit dem Joggen begonnen (sehr ausbaufähig 20min 3km)
Abnehmen ist schon sehr lange mein Ziel. Habe auch in letzter Zeit durch Sport und weniger essen unter der Woche immer 2-3kg abgenommen, die aber am Wochenende (kein Sport) direkt wieder drauf gekommen sind -.- dass ist sehr demotivierend für mich :-(.
mein Minimalgewicht lag letzten Sommer bei 101kg ... dann kam der Winter und auch wieder das Gewicht.
Ich hoffe wirklich, dass ich mir hier Tipps (Vor allem zum Thema Ernährung) bekomme/lesen kann um dadurch mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.
Eventuell hat hier schon jemand einen Tipp, wo ich einen vernünftig strukturierten Ernährungsplan herbekomme ??? Am besten wäre einer in dem wirklich vorgegeben ist was ich essen soll und nicht nur welche Lebensmittel gut sind. Achja ich bin natürlich berufstätig, daher kommt leider alle 2h bisschen was essen oder das übertriebenste Frühstück (welches ne Std. vorbereitet werden muss) leider nicht in frage...
Ich hoffe in diesem Forum gibt es einen ordentliche Gemeinschaft und nette Menschen :-)
Einen schönen Tag wünsche ich
Marek
ich versuche echt seit geraumer Zeit abzunehmen und habe dabei leider keinen Erfolg. Da dachte ich mir ich suche mir mal ein Forum raus und versuche mir hier Anregungen und Tipps zu holen.
Kurz zu mir:
Mein Name ist Marc (Marek) ich bin 26 Jahre alt und wiege im Moment bei einer Körpergröße von 176cm 109kg. ich würde eigentlich nicht behaupten, dass ich der absolute Sportmuffel bin. Ich fahre der gerne mit dem Rennrad durch die Gegend und probiere dies auch so oft es mir möglich ist umzusetzen (Standardstrecke ca. 50km) bei schönen Wetter werden es aber auch mehr (top Leistung waren 180km am Tag). Ebenfalls bin ich leidenschaftlicher Snowboarder und versuche auch dies so oft es geht zu tun (leider sehr wetterabhängig :D). Heute Morgen habe ich auch mit dem Joggen begonnen (sehr ausbaufähig 20min 3km)
Abnehmen ist schon sehr lange mein Ziel. Habe auch in letzter Zeit durch Sport und weniger essen unter der Woche immer 2-3kg abgenommen, die aber am Wochenende (kein Sport) direkt wieder drauf gekommen sind -.- dass ist sehr demotivierend für mich :-(.
mein Minimalgewicht lag letzten Sommer bei 101kg ... dann kam der Winter und auch wieder das Gewicht.
Ich hoffe wirklich, dass ich mir hier Tipps (Vor allem zum Thema Ernährung) bekomme/lesen kann um dadurch mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.
Eventuell hat hier schon jemand einen Tipp, wo ich einen vernünftig strukturierten Ernährungsplan herbekomme ??? Am besten wäre einer in dem wirklich vorgegeben ist was ich essen soll und nicht nur welche Lebensmittel gut sind. Achja ich bin natürlich berufstätig, daher kommt leider alle 2h bisschen was essen oder das übertriebenste Frühstück (welches ne Std. vorbereitet werden muss) leider nicht in frage...
Ich hoffe in diesem Forum gibt es einen ordentliche Gemeinschaft und nette Menschen :-)
Einen schönen Tag wünsche ich
Marek
Der neue
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire