Hallo zusammen
Ich habe mit Sophia Thiel bereits gestartet, die Ernährung ist ähnlich wie SIS und da ich damit schon gute erfolge erzielt hatte, möchte ich mich ernährungstechnisch an SiS halten und die Workouts von Sophia einbauen.
Ziel: Körper straffen, Fett verlieren (von daher schaue ich mehr auf die Masse als auf die Waage)
Programm: 4x pro Woche Workouts à 30min / 3-4x 20min Radfahren pro Woche
Dann sehen wir mal, wie es sich entwickelt.
Ich habe mit Sophia Thiel bereits gestartet, die Ernährung ist ähnlich wie SIS und da ich damit schon gute erfolge erzielt hatte, möchte ich mich ernährungstechnisch an SiS halten und die Workouts von Sophia einbauen.
Ziel: Körper straffen, Fett verlieren (von daher schaue ich mehr auf die Masse als auf die Waage)
Programm: 4x pro Woche Workouts à 30min / 3-4x 20min Radfahren pro Woche
Dann sehen wir mal, wie es sich entwickelt.
Schlank im Schlaf mit Sophia Thiel
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