Dies wird mein letztes Tagebuch, da bin ich mir sicher! :daumen:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ursprünglich 133 kg
Jetzt sind es noch knapp 97 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis zum 03. August 2017
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
KEINE Diät, sondern Ernährungsumstellung
- nur Essen, wenn ich Hunger habe
- moderat Fett
- vollwertige Kohlenhydrate
- nicht so oft Fleisch/Fisch
- viel Gemüse
- Bewegung und später Sport
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Am Liebsten aktive Leser dieses Tagebuchs. Ich hasse es allein zu sein. :o
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Bei einer Abnahme von 2 kg pro Woche sehr realistisch
6) Wann wirst Du beginnen?
Am 03. August 2016
Ich habe erst vor kurzem ein neues Tagebuch begonnen, doch ich konnte dort nicht weiterschreiben, weil sich einfach alles für mich verändert hat, was das Essen und die Lebensmittel angeht. Ich habe versucht vegan zu essen, viel Rohkost, kaum Fett, wenig KH, wenig Protein, nichts Verarbeitetes, etc. Ihr seht, sehr hohe Auflagen, viel zu viel Restriktion, zuviel Druck für mich. Deshalb wurde mir heute bewusst, dass ich mich nicht nach irgendwelchen Diätregeln oder Lifestylen richten sollte, sondern nach mir und meinem Körper!
Ja, und das heißt dann, dass ich ab sofort ausgewogen essen werde. Das, was ich mag und worauf ich Lust habe, was mir schmeckt. Ohne zu starke Restriktion, also moderat Fett, so ca. 30 Prozent. Vollwertige Kohlenhydrate, wie z. B. Vollkornreis und Vollkornnudeln, Vollkornbrot, etc. Eiweiß auch, aber nicht übertrieben viel.
Ich kenne mich und weiß, dass ich ausgewogen am Glücklichsten bin mit meiner Ernährung!
Ich würde mich freuen, wenn ihr mich begleitet, aktiv hier im Thread postet. Ich hasse es, für mich allein zu schreiben, allein zu sein. Ich habe gern Leute um mich. :)
Lasse euch liebe Grüße da, bis Morgen. :winke:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ursprünglich 133 kg
Jetzt sind es noch knapp 97 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis zum 03. August 2017
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
KEINE Diät, sondern Ernährungsumstellung
- nur Essen, wenn ich Hunger habe
- moderat Fett
- vollwertige Kohlenhydrate
- nicht so oft Fleisch/Fisch
- viel Gemüse
- Bewegung und später Sport
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Am Liebsten aktive Leser dieses Tagebuchs. Ich hasse es allein zu sein. :o
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Bei einer Abnahme von 2 kg pro Woche sehr realistisch
6) Wann wirst Du beginnen?
Am 03. August 2016
Ich habe erst vor kurzem ein neues Tagebuch begonnen, doch ich konnte dort nicht weiterschreiben, weil sich einfach alles für mich verändert hat, was das Essen und die Lebensmittel angeht. Ich habe versucht vegan zu essen, viel Rohkost, kaum Fett, wenig KH, wenig Protein, nichts Verarbeitetes, etc. Ihr seht, sehr hohe Auflagen, viel zu viel Restriktion, zuviel Druck für mich. Deshalb wurde mir heute bewusst, dass ich mich nicht nach irgendwelchen Diätregeln oder Lifestylen richten sollte, sondern nach mir und meinem Körper!
Ja, und das heißt dann, dass ich ab sofort ausgewogen essen werde. Das, was ich mag und worauf ich Lust habe, was mir schmeckt. Ohne zu starke Restriktion, also moderat Fett, so ca. 30 Prozent. Vollwertige Kohlenhydrate, wie z. B. Vollkornreis und Vollkornnudeln, Vollkornbrot, etc. Eiweiß auch, aber nicht übertrieben viel.
Ich kenne mich und weiß, dass ich ausgewogen am Glücklichsten bin mit meiner Ernährung!
Ich würde mich freuen, wenn ihr mich begleitet, aktiv hier im Thread postet. Ich hasse es, für mich allein zu schreiben, allein zu sein. Ich habe gern Leute um mich. :)
Lasse euch liebe Grüße da, bis Morgen. :winke:
*** 97 kg Abnahme bis 03. August 2017 *** - Mein Traum wartet auf mich
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