Jetzt will ich wissen, ob das wirklich funktioniert bis zu 7kg in 2 Wochen abzunehmen.
5kg abnehmen wär fein, wenn es 10 werden, wär das wohl eher ein Wunder- bei beinahe 40 Jahren und 3 Kids braucht es ja auch nicht mehr so perfekt sein.
Bei 166cm Größe startete ich gestern mit 68,5 kg. Mit etwas Weihnachtsspeck-der soll jetzt in den nächsten Wochen weg. Ich glaube, die 90 min Sport täglich von Kirsch werd ich wohl nicht schaffen, aber ich peile mal so zwischen 40-60 Min täglich an.
2.2.2017-68,5kg
F: nix
M: 1/2 Grillhuhn ohne Haut, Kohlrabi, grüner Tee zum "Magen schließen".
A: griesnockerlsuppe (ist zwar abseits vom Plan, aber die war noch vom Vortag über)
Sport: 40 min Laufen, 10 min BBP(BAUCH BEIN PO UEBUNGEN: 115 gerade situps, je 65 seitlich, je 15 seitl. Liegestütz, 35 wdh bei 4 beinübungen mit 1kg Gewichten auf den Schuhen, 35 wdh. bei kicks nach hinten), Stretching
5kg abnehmen wär fein, wenn es 10 werden, wär das wohl eher ein Wunder- bei beinahe 40 Jahren und 3 Kids braucht es ja auch nicht mehr so perfekt sein.
Bei 166cm Größe startete ich gestern mit 68,5 kg. Mit etwas Weihnachtsspeck-der soll jetzt in den nächsten Wochen weg. Ich glaube, die 90 min Sport täglich von Kirsch werd ich wohl nicht schaffen, aber ich peile mal so zwischen 40-60 Min täglich an.
2.2.2017-68,5kg
F: nix
M: 1/2 Grillhuhn ohne Haut, Kohlrabi, grüner Tee zum "Magen schließen".
A: griesnockerlsuppe (ist zwar abseits vom Plan, aber die war noch vom Vortag über)
Sport: 40 min Laufen, 10 min BBP(BAUCH BEIN PO UEBUNGEN: 115 gerade situps, je 65 seitlich, je 15 seitl. Liegestütz, 35 wdh bei 4 beinübungen mit 1kg Gewichten auf den Schuhen, 35 wdh. bei kicks nach hinten), Stretching
Abnehmen mit der New York Diät von D.Kirsch
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