Guten Morgen zusammen,
ich habe leider in den letzen Monaten 5kg zugelegt, die wieder runtersollen. Ich habe kein Übergewicht, aber fühle mich so einfach nicht wohl.
Ich weiß, woher die 5kg kommen (weniger Sport gemacht, sehr viel Süßes, überhaupt nicht mehr nachgedacht, was ich esse...). So, nun habe ich vor 3 Wochen angefangen, wieder intensiv Sport zu machen (3-4 Stunden die Woche Tae Bo/Taekwondo). Zudem ernähre ich mich sehr bewusst: Morgens Haferflocken mit Obst, Leinsamen und Nüssen, mittags Supper/Salat oder auch mal Kartoffeln mit Gemüse, abends Salat oder Eier oder Gemüse oder eine Komibi. Zwischendurch mal einen Apfel oder eine Banane und wenn der Hunger kommt ein Naturjoghurt oder ein paar Nüsschen. Zudem trinke ich zwischen 2-3 l Wasser am Tag.
Gestern habe ich gegessen: morgens Müsli, Vormittags ein Apfel, mittags Gemüsesupper (selbst gemacht), nachmittags ein Naturjoghurt, ein Apfel und eine Kiwi und abends 2 Eier, Zuchhini und körniger Frischkäse und zum Nachtisch ein Joghurt. Ist das zu viel? Mache ich was falsch?
Ich habe kein Gramm abgenommen. Im Gegenteil, es ist sogar ein Kg mehr auf der Waage. Ich versteh das einfach nicht.
Ich leide unter Hashimoto, bin aber gut eingestellt (und habe schon mal abgenommen). Seit Dezember nehme ich ein Antidepressiva.
Habt ihr eine Idee, was ich falsch mache oder anders machen könnte? DANKE :-)
ich habe leider in den letzen Monaten 5kg zugelegt, die wieder runtersollen. Ich habe kein Übergewicht, aber fühle mich so einfach nicht wohl.
Ich weiß, woher die 5kg kommen (weniger Sport gemacht, sehr viel Süßes, überhaupt nicht mehr nachgedacht, was ich esse...). So, nun habe ich vor 3 Wochen angefangen, wieder intensiv Sport zu machen (3-4 Stunden die Woche Tae Bo/Taekwondo). Zudem ernähre ich mich sehr bewusst: Morgens Haferflocken mit Obst, Leinsamen und Nüssen, mittags Supper/Salat oder auch mal Kartoffeln mit Gemüse, abends Salat oder Eier oder Gemüse oder eine Komibi. Zwischendurch mal einen Apfel oder eine Banane und wenn der Hunger kommt ein Naturjoghurt oder ein paar Nüsschen. Zudem trinke ich zwischen 2-3 l Wasser am Tag.
Gestern habe ich gegessen: morgens Müsli, Vormittags ein Apfel, mittags Gemüsesupper (selbst gemacht), nachmittags ein Naturjoghurt, ein Apfel und eine Kiwi und abends 2 Eier, Zuchhini und körniger Frischkäse und zum Nachtisch ein Joghurt. Ist das zu viel? Mache ich was falsch?
Ich habe kein Gramm abgenommen. Im Gegenteil, es ist sogar ein Kg mehr auf der Waage. Ich versteh das einfach nicht.
Ich leide unter Hashimoto, bin aber gut eingestellt (und habe schon mal abgenommen). Seit Dezember nehme ich ein Antidepressiva.
Habt ihr eine Idee, was ich falsch mache oder anders machen könnte? DANKE :-)
Warum nehme ich nicht ab?
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