halli hallo, ganz kurz und kapp zu mir. Ich bin männlich , 41 Jahre, 182cm und leider 108.5 kg.
habe mir jetzt vorgenommen 1 kg pro Woche abzunehmen. Mein Ziel wäre dann ca. 85 kg bis Juli 2017 zu wiegen. Ich denke das ist schon machbar oder? Mein Gesamtumsatz liegt bei ca. 3000 Kalirien am Tag, soweit ich das jetzt weiss. Das heisst ich habe mir vorgenommen pro Tag 1000 kalorien weniger zu mir nehmen. Das wären also 2000 kalorien pro Tag, So dass ich dann in einer Wiche 7000kalorien = 1KG verliere.
wer hat lust mit mir zu starten? und am besten mit einer Gewichtstabelle, weiss leider nicht wie an diese Tabelle hier einfügen kann. vielleicht kann mir da ja jemand helfen 😊
lg
bilo
habe mir jetzt vorgenommen 1 kg pro Woche abzunehmen. Mein Ziel wäre dann ca. 85 kg bis Juli 2017 zu wiegen. Ich denke das ist schon machbar oder? Mein Gesamtumsatz liegt bei ca. 3000 Kalirien am Tag, soweit ich das jetzt weiss. Das heisst ich habe mir vorgenommen pro Tag 1000 kalorien weniger zu mir nehmen. Das wären also 2000 kalorien pro Tag, So dass ich dann in einer Wiche 7000kalorien = 1KG verliere.
wer hat lust mit mir zu starten? und am besten mit einer Gewichtstabelle, weiss leider nicht wie an diese Tabelle hier einfügen kann. vielleicht kann mir da ja jemand helfen 😊
lg
bilo
wer hat Lust mit mir abzunehmen?
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