Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
-> 25 Kilo
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
-> grob in einem Jahr
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
-> mehr Bewegung und bewusster Essen inkl. Kalorien zählen
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
-> meine Familie, die Community und hoffentlich mein neuer Garmin Vivofit 2, damit die Anschaffung nicht umsonst war ;)
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
-> na sehr, hoffe ich doch
6) Wann wirst Du beginnen?
-> vorgestern :D
So, nachdem ich mit dem kleinen Frage-Antwort-Spiel fertig bin, möchte ich mich kurz vorstellen:
Ich bin 26 Jahre alt, habe eine kleine Tochter (6 Monate alt) und wiege mehr, als ich wiegen sollte und vor allem mehr, als ich wiegen will. Ich war noch nie schlank und mein Zielgewicht hatte ich vermutlich zuletzt mit 14 oder so, aber man wird wohl noch träumen dürfen ;) Mal abgesehen davon, dass es auch auf dem Weg dahin ganz viele Zwischenziele gibt, über die ich mich wahnsinnig freuen würde.
1. Ziel: Die 9 soll weg!
Was ich dafür tue? Ich gehe zum Beispiel Joggen. Inzwischen schaffe ich es, 13 Minuten durchzulaufen. Also ohne gehen oder so. Das macht mich schon wirklich stolz. Meine Zeit ist unterirdisch, aber eins nach dem anderen. Ich versuche langsam Tempo und Strecke/Gesamtlaufzeit zu steigern. Heute war ich zum Beispiel schon schneller als Montag :) Daneben habe ich heute mit Planks angefangen. 2 Mal 30 Sekunden hab ich geschafft, aber da war ich auch wirklich an meinem Limit. Das möchte ich auch gerne steigern :) Und natürlich täglich das Schritt-Ziel meines Vivofit erreichen. Heute habe ich schon rund 2500 Schritte mehr geschafft, als das Ziel war, aber das lag auch nur bei 5000 und wird morgen dann sicher nach oben korrigiert. Das kann das Ding nämlich :D
Soweit erstmal :) Bis bald, liebes Tagebuch!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
-> 25 Kilo
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
-> grob in einem Jahr
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
-> mehr Bewegung und bewusster Essen inkl. Kalorien zählen
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
-> meine Familie, die Community und hoffentlich mein neuer Garmin Vivofit 2, damit die Anschaffung nicht umsonst war ;)
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
-> na sehr, hoffe ich doch
6) Wann wirst Du beginnen?
-> vorgestern :D
So, nachdem ich mit dem kleinen Frage-Antwort-Spiel fertig bin, möchte ich mich kurz vorstellen:
Ich bin 26 Jahre alt, habe eine kleine Tochter (6 Monate alt) und wiege mehr, als ich wiegen sollte und vor allem mehr, als ich wiegen will. Ich war noch nie schlank und mein Zielgewicht hatte ich vermutlich zuletzt mit 14 oder so, aber man wird wohl noch träumen dürfen ;) Mal abgesehen davon, dass es auch auf dem Weg dahin ganz viele Zwischenziele gibt, über die ich mich wahnsinnig freuen würde.
1. Ziel: Die 9 soll weg!
Was ich dafür tue? Ich gehe zum Beispiel Joggen. Inzwischen schaffe ich es, 13 Minuten durchzulaufen. Also ohne gehen oder so. Das macht mich schon wirklich stolz. Meine Zeit ist unterirdisch, aber eins nach dem anderen. Ich versuche langsam Tempo und Strecke/Gesamtlaufzeit zu steigern. Heute war ich zum Beispiel schon schneller als Montag :) Daneben habe ich heute mit Planks angefangen. 2 Mal 30 Sekunden hab ich geschafft, aber da war ich auch wirklich an meinem Limit. Das möchte ich auch gerne steigern :) Und natürlich täglich das Schritt-Ziel meines Vivofit erreichen. Heute habe ich schon rund 2500 Schritte mehr geschafft, als das Ziel war, aber das lag auch nur bei 5000 und wird morgen dann sicher nach oben korrigiert. Das kann das Ding nämlich :D
Soweit erstmal :) Bis bald, liebes Tagebuch!
25 Kilo bis zum Wunschgewicht
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