Hallo,
ich hab früher mal Leistungsport gemacht. Wegen einer Verletzung am Knie wurde es weniger, aber ich bin bis zu meiner Schwangerschaft 2009 immer mindestens viel Radgefahren. Nun habe ich über Jahre (Jahrzehnte) hinweg immer das kaputte Knie entlastet und das andere bein überlastet und in den letzten Jahren zunehmend (*doppeldeutig*) weniger Sport gemacht. Die Quittung habe ich jetzt: ich kann kaum mehr laufen. Genau genommen konnte ich vor einigen Wochen noch ganz gut laufen, bis ich auf die Idee kam, mit Physiotherapie was verbessern zu wollen. Die meinten nur, ich muss ganz viel Radfahren, was ich getan habe - also "ganz viel" ist für mich ne halbe Stunde an fast jedem Tag. Und dann hab ich auf einmal ne Achillessehenentzündung bekommen und kurz danach hat im anderen Bein irgendwas "stopp" gemacht und nun kann ich kaum mehr humpeln.
Ich habe mir auf Anraten einer Physiotherapeutin eine Faszienrolle geholt und auch so Bälle und mache da täglich Übungen. Kurzzeitig fühle ich mich dann besser, aber insgesamt verschlechtert es sich. Der letzte Orthopäde, bei dem ich war, hat nichts gefunden. Jetzt in diesem Zustand war ich bei noch keinem Arzt. Zu diesem Orthopäden will ich nicht mehr. Ich halte ihn nicht für sonderlich kompetent. Alle sagen mir nur, es kommt vom Gewicht und dass ich abnehmen muss, aber ich krieg das nicht hin. Jetzt hab ich mein Gewicht nach Monaten der Zunahme einigermaßen stabilisiert. Ich bin auch bereit, gegen die Schmerzen der ganzen Verspannungen anzugehen - dieses Faszientraining tut höllisch weh! Aber ich hab halt das Gefühl, dass alles schlimmer statt besser wird.
Hat irgendjemand eine Idee, was ich machen kann? Ich bin für alle Anregungen dankbar.
Vielleicht zu meinem normalem Alltag: Schreibtischtäter mit der Option öfter mal aufstehen zu können und dann aber nachmittags an ein kleines Schulkind mit Aufsichtspflicht gebunden, alleinerziehend, zusaätzlich in Weiterbildung und manchmal muss ich abends in der 1 h, die ich habe, einfach was im Sitzen machen. Ich gehe schon mit zum schwimmen bei meinem Kind - da ist grad Sommerpause und seither ist es auch nochmal schlechter geworden. Mit ihm Fußball spielen kann ich nicht, das ist zu schmerzhaft und ich hab vermutlich nicht unberechtigt Angst, mich bei der kleinsten falschen Bewegung zu verletzen.
Vielen dank schon mal für eure Hilfe.
ich hab früher mal Leistungsport gemacht. Wegen einer Verletzung am Knie wurde es weniger, aber ich bin bis zu meiner Schwangerschaft 2009 immer mindestens viel Radgefahren. Nun habe ich über Jahre (Jahrzehnte) hinweg immer das kaputte Knie entlastet und das andere bein überlastet und in den letzten Jahren zunehmend (*doppeldeutig*) weniger Sport gemacht. Die Quittung habe ich jetzt: ich kann kaum mehr laufen. Genau genommen konnte ich vor einigen Wochen noch ganz gut laufen, bis ich auf die Idee kam, mit Physiotherapie was verbessern zu wollen. Die meinten nur, ich muss ganz viel Radfahren, was ich getan habe - also "ganz viel" ist für mich ne halbe Stunde an fast jedem Tag. Und dann hab ich auf einmal ne Achillessehenentzündung bekommen und kurz danach hat im anderen Bein irgendwas "stopp" gemacht und nun kann ich kaum mehr humpeln.
Ich habe mir auf Anraten einer Physiotherapeutin eine Faszienrolle geholt und auch so Bälle und mache da täglich Übungen. Kurzzeitig fühle ich mich dann besser, aber insgesamt verschlechtert es sich. Der letzte Orthopäde, bei dem ich war, hat nichts gefunden. Jetzt in diesem Zustand war ich bei noch keinem Arzt. Zu diesem Orthopäden will ich nicht mehr. Ich halte ihn nicht für sonderlich kompetent. Alle sagen mir nur, es kommt vom Gewicht und dass ich abnehmen muss, aber ich krieg das nicht hin. Jetzt hab ich mein Gewicht nach Monaten der Zunahme einigermaßen stabilisiert. Ich bin auch bereit, gegen die Schmerzen der ganzen Verspannungen anzugehen - dieses Faszientraining tut höllisch weh! Aber ich hab halt das Gefühl, dass alles schlimmer statt besser wird.
Hat irgendjemand eine Idee, was ich machen kann? Ich bin für alle Anregungen dankbar.
Vielleicht zu meinem normalem Alltag: Schreibtischtäter mit der Option öfter mal aufstehen zu können und dann aber nachmittags an ein kleines Schulkind mit Aufsichtspflicht gebunden, alleinerziehend, zusaätzlich in Weiterbildung und manchmal muss ich abends in der 1 h, die ich habe, einfach was im Sitzen machen. Ich gehe schon mit zum schwimmen bei meinem Kind - da ist grad Sommerpause und seither ist es auch nochmal schlechter geworden. Mit ihm Fußball spielen kann ich nicht, das ist zu schmerzhaft und ich hab vermutlich nicht unberechtigt Angst, mich bei der kleinsten falschen Bewegung zu verletzen.
Vielen dank schon mal für eure Hilfe.
Kann mich kaum bewegen - Wer hat eine Idee?
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