Hi mein Name ist Dominik, bin 21 jahre alt und will wissen ob meine methode gesund und gut ist oder ob ich noch was daran verbessern kann.
Ich arbeite in der nachtschicht von montag abend bis samstag früh. Ich stehe immer so um 15-17 Uhr auf und Esse wie gewohnt normal (chickenwings ect. aber nur 1 mal) und dann um 21 uhr muss ich arbeiten. Um 24 uhr hab ich brotzeit ( Kohlenhydratfrei). Dann arbeite ich bis 6 uhr rum und dann gehe ich nach hause und esse nichts mehr bis ich um 15 uhr wieder aufstehe(also esse ich so 15 Stunden nichts). Gehe auch am samstag und sontag für 1 Stunde zum Fittness, denn an anderen tagen kann ich nicht. Bin Berufskraftfahrer und wenn ich sport vor arbeit mache bin ich während der arbeit so müde beim fahren(Risiko zu groß), deshalb kann ich nur sa und so! Am wochenende so samstag esse ich alles was ich will( sozusagen schlemmtag)
habt ihr noch tipps wie ich das verbessern kann.
Hab schon 20 kg damit abgenommen in 6 monaten
Ich arbeite in der nachtschicht von montag abend bis samstag früh. Ich stehe immer so um 15-17 Uhr auf und Esse wie gewohnt normal (chickenwings ect. aber nur 1 mal) und dann um 21 uhr muss ich arbeiten. Um 24 uhr hab ich brotzeit ( Kohlenhydratfrei). Dann arbeite ich bis 6 uhr rum und dann gehe ich nach hause und esse nichts mehr bis ich um 15 uhr wieder aufstehe(also esse ich so 15 Stunden nichts). Gehe auch am samstag und sontag für 1 Stunde zum Fittness, denn an anderen tagen kann ich nicht. Bin Berufskraftfahrer und wenn ich sport vor arbeit mache bin ich während der arbeit so müde beim fahren(Risiko zu groß), deshalb kann ich nur sa und so! Am wochenende so samstag esse ich alles was ich will( sozusagen schlemmtag)
habt ihr noch tipps wie ich das verbessern kann.
Hab schon 20 kg damit abgenommen in 6 monaten
Nehme ich richtig ab?
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