Hallo ihr Lieben,
mein Gewicht nähert sich grad ganz böse dem dreistelligen Bereich und es wird Zeit für mich, etwas zu verändern.
Mein Plan:
1. Endlich wieder Sport treiben. 5 Stunden in der Woche sollten in meinen Plan passen. Morgen oder Donnerstag werde ich mich im Fitnessstudio anmelden. Mit einer Freundin habe ich mich schon verabredet.
2. Einmal in der Woche einen groben Ernährungsplan für die Woche erstellen. Morgens Gemüse für die Arbeit zurechtschneiden (statt in der Cafeteria Schokolade zu kaufen), einen kleinen Snack für die Mittagszeit einplanen, sonst packt mich der Heißhunger.
3. Ich habe drei Tage in der Woche an denen ich recht früh zu Hause bin und mein Kind erst etwas später abhole. Die Pause zwischendrin war ursprünglich für Haushalt geplant, anstatt dessen habe ich meist kalorienreiches Essen in großen Mengen zu mir genommen (da ist er der Heißhunger) und versucht auf dem Sofa "mal abzuschalten" Ab jetzt geht es zu dieser Zeit zum Sport.
Das erste Ziel: Zu Weihnachten in eine Jeans in 42 zu passen (grad jetzt wird 46 ziemlich knapp).
Viele Grüße
der Walfisch ;)
mein Gewicht nähert sich grad ganz böse dem dreistelligen Bereich und es wird Zeit für mich, etwas zu verändern.
Mein Plan:
1. Endlich wieder Sport treiben. 5 Stunden in der Woche sollten in meinen Plan passen. Morgen oder Donnerstag werde ich mich im Fitnessstudio anmelden. Mit einer Freundin habe ich mich schon verabredet.
2. Einmal in der Woche einen groben Ernährungsplan für die Woche erstellen. Morgens Gemüse für die Arbeit zurechtschneiden (statt in der Cafeteria Schokolade zu kaufen), einen kleinen Snack für die Mittagszeit einplanen, sonst packt mich der Heißhunger.
3. Ich habe drei Tage in der Woche an denen ich recht früh zu Hause bin und mein Kind erst etwas später abhole. Die Pause zwischendrin war ursprünglich für Haushalt geplant, anstatt dessen habe ich meist kalorienreiches Essen in großen Mengen zu mir genommen (da ist er der Heißhunger) und versucht auf dem Sofa "mal abzuschalten" Ab jetzt geht es zu dieser Zeit zum Sport.
Das erste Ziel: Zu Weihnachten in eine Jeans in 42 zu passen (grad jetzt wird 46 ziemlich knapp).
Viele Grüße
der Walfisch ;)
Ein Walfisch nimmt ab!
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