Hallo :) Wer hat davon gehört und Erfolge erzielt? Ich bin seit 3 Wochen am Start damit und bereits fast 4 kg verloren ... trotz ü 40 und SD-UF ... Es gibt ja verschiedene Formen, Intensitäten ... vielleicht mag mich ja die eine oder andere begleiten und sich mit mir austauschen :) Mein Konzept ist 16 Std fasten 8Std essen ... das sieht bei mir so aus dass ich um 12 Mittag esse, und um 20 h zu Abend. Dann bis nächsten Tag 12 h wieder nichts. das Frühstück fällt also aus und es gibt eine lange Pause zwischen den Mahlzeiten. Ausnahme: Vormittags meinen Kaffee gibts mit Milch. ... Freue mich auf Eure Beiträge :)
Intermittierendes Fasten
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